النا دوکیچ. چگونه یک تنیسور 40 کیلوگرم وزن کم کرد و با افسردگی کنار آمد؟

النا دوکیچ پنج سال پیش رسماً بازنشستگی خود را اعلام کرد ، زیرا این ورزش بزرگ را به دلیل آسیب دیدگی زودتر از برنامه ترک کرد. در طول سالهای سپری شده در زمین تنیس ، این دختر توانست به ارتفاعات قابل توجهی برسد: وضعیت راکت چهارم جهان در رنکینگ انفرادی و دهم در دو ضرب. در تمام صفحات رسمی با داده های او در ستون وزن ، شکل 60 را می بینید که با ارتفاع 175 سانتی متر ، یک شاخص عالی است. اما متأسفانه ، پس از پایان تمرین ، النا نه تنها نتوانست فرم ورزشی خود را حفظ کند ، بلکه تا 120 کیلوگرم نیز بهبود یافت. شاید کسی فکر کند: تقصیر خودش است که خودش را رها کرد. اما در زندگی یک تنیسور استرالیایی ، همه چیز خیلی آسان و بدون ابهام نیست. ما به شما خواهیم گفت که چرا مشکلات روانی نقش اصلی را در این داستان بازی می کنند ، و چگونه داکیچ توانست خودش را جمع کند تا مبارزه برای بهبودی را آغاز کند.

خشونت توسط پدر خودش

بیهوده نیست که معمولاً گفته می شود بسیاری از مشکلات روانی بزرگسالان از کودکی ناشی می شود. رابطه النا با پدرش و همزمان مربی تنیس دامیر دوکیچ پس از انتشار زندگینامه این ورزشکار ، نشکن ، موضوع بحث شد. در پاسخ به موفقیت های ورزشی که کل دنیای تنیس شاهد آن بود ، به جای لذت پدر و مادرش ، النا فقط به میزان شگفت انگیزی از خشونت و بی رحمی برخورد کرد.

بعد از انتقال خانواده دوکیچ از یوگسلاوی به استرالیا ، پدر این ورزشکار برای کنار آمدن با استرس به الکل اعتماد کرد. به گفته النا ، عصبانیت او ، ناشی از مشکلات زندگی پناهنده در کشوری با فرهنگ خارجی و زبان ناآشنا ، هر روز قویتر می شود. دامیر فهمید که دخترش ، یک تنیسور آینده دار از همان ابتدای کار ، تنها کسی است که می تواند خانواده را از مشکلات مالی نجات دهد و زندگی بهتری را شروع کند.

با این وجود ، این مرد هرگز از پیشرفت دخترش راضی نبود. او احساسات خود را با خشونت جسمی ابراز کرد. پدر می توانست النا را با کمربند چرمی در قسمت های در معرض بدن و کفشی با انگشت نوک انگشت در صورتش کتک بزند و ضربات را برای هر احساس فرار شدت دهد. علاوه بر این ، کودک می تواند بدون یک شب ماندن در آنجا بماند. دومی پس از آن رخ داد که دوکیچ 17 ساله به نیمه نهایی ویمبلدون راه یافت و در آنجا به لیندسی داونپورت> باخت. این یک موفقیت بزرگ برای تنیس باز جوان بود ، اما در عین حال ، این یک دلیل برای عصبانیت پدرش بود. علاوه بر این ، نه مادر النا و نه برادر کوچکتر النا نمی توانستند با رئیس خانواده در تضاد باشند و این ورزشکار را از شر ستمگر نجات دهند.

دامیر دوکیچ ، به نوبه خود ، به دنبال پنهان کردن روش های غیر سنتی آموزش خود از مردم نیست. در مصاحبه ای با روزنامه صربستان Vechernie novosti ، وی اعتراف كرد كه خود بارها مورد خشونت والدینش قرار گرفته و كتك زدن را امری كاملاً عادی تلقی كرده است كه به او كمك می كند فرد شایسته ای شود.

افسردگی عمیق

با این حال ، النا به سختی آماده است تا از دامیر برای چنین نگرشی نسبت به خودش تشکر کند. نتیجه تربیت انحرافی ، از جمله موارد دیگر ، افزایش تمایل به افسردگی بود.

روانشناختی مشابه عوارض پس از بازنشستگی دوکیچ را پشت سر گذاشت. این ورزشکار آمادگی مواجهه با یک زندگی عادی بدون آموزش را نداشت ، جایی که مسئولیت تمام تصمیمات به عهده مربیان و مدیران نبود ، بلکه فقط بر دوش او بود.

غذا به م theلفه اصلی روزهای معمول النا تبدیل شد. او به سادگی تجربیات خود را با مقدار زیادی فست فود به دست آورد.

بازگشت به فرم

این سبک زندگی ، همراه با تب غده ، بیماری تیروئید و حذف بارهای ورزشی 7 ساعته ، به سرعت بر وزن تأثیر می گذارد. انعکاس در آینه و سلامتی. النا به 120 کیلوگرم رسید ، که دو برابر وزن بازی اش - 60-66 کیلوگرم است.

در یک لحظه خاص ، دوکیچ متوجه شد که پارامترهای او دیگر سالم نیستند. او دریافت که به کمک متخصصان در چنین مورد غفلت شده ای که او به سادگی نیاز دارد. به همین دلیل النا سفیر برنامه کاهش وزن جنی کریگ شد که در آن متخصصان تغذیه حرفه ای منوهایی ایجاد می کنند و قسمت هایی را برای او تنظیم می کنند.

النا دوکیچ. چگونه یک تنیسور 40 کیلوگرم وزن کم کرد و با افسردگی کنار آمد؟

پیشرفت النا داکیچ در کاهش وزن

عکس: instagram.com/dokic_jelena/

هر هفته النا با مشاوران ویژه آموزش دیده ملاقات می کند که در هر مرحله پشتیبانی می کنند مسیرهایش را رها کنید و رها نکنید. دختر فقط می تواند به توصیه ها پایبند باشد و به یاد داشته باشد که بسیاری از افراد اکنون کاهش وزن او را دنبال می کنند.

علاوه بر این ، دوکیچ به فعالیتهای منظم خود در سالن بدنسازی بازگشت و قدرت ایجاد انگیزه در خود را پیدا کرد. النا از استراتژی تمرینی متنوعی پیروی می کند که هم شامل تمرینات قدرتی و هم تمرینات قلبی است. و برای یافتن قدرت فعالیت بدنی ، این ورزشکار توصیه می کند انگیزه خود را پیدا کنید ، زیرا به راحتی هیچ دستور العمل جهانی وجود ندارد. یک چیز او می تواند به طور قطع بگوید: دریغ نکنید و دریغ کنید - در غیر این صورت شما به راحتی نمی توانید الهام بخشی برای آموزش پیدا کنید.

بنابراین ، در آغاز بهبودی فشرده در اکتبر 2018 ، النا موفق شد تا مارس 2019 40 کیلوگرم وزن کم کند. و همانطور که ستاره سابق تنیس تضمین می کند ، دیگر چیزی از پایان نیست. ما فقط می توانیم برای او آرزوی موفقیت کنیم و معتقد باشیم که بازگشت به سلامت جسمی و روانی حتی در مواردی که به نظر می رسد غفلت شده است نیز امکان پذیر است.

پست قبلی آزمون آمادگی ما فرم فیزیکی خود را در نوار بررسی می کنیم
ارسال بعدی تست. درباره پروتئین چه می دانید؟