Kepler Lars - The Fire Witness 1/4 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

شما می توانید شیرینی بخورید: نحوه ماریا شاراپووا برای لاغر ماندن غذا می خورد

اخیراً ، نسخه ژاپنی Menjoy رتبه بندی از زیباترین زنان روسی را منتشر کرد. مقام اول این لیست توسط تنیسور سابق ماریا شاراپووا به دست آمد. او در پایان ماه فوریه بازنشستگی خود را از کار ورزشی اعلام کرد.

شما می توانید شیرینی بخورید: نحوه ماریا شاراپووا برای لاغر ماندن غذا می خورد

لذت گران قیمت: هزینه مکعب های شکم چقدر است؟

ما به شما خواهیم گفت که از چه طریق می توانید معده را تسکین دهید و قیمت آن چقدر است.

به عنوان یک ورزشکار حرفه ای ، شاراپووا همیشه به تغذیه مناسب پایبند بود و رژیم را دنبال می کرد. با این حال ، او حتی در آن زمان نمی توانست شیرینی ها را به طور کامل کنار بگذارد. اینجاست که چگونه یک تنیسور امروز می تواند خودش را در شکل مناسب حفظ کند.

توقف محصولات

برای حفظ چهره خود ، ماریا تصمیم گرفت بسیاری از محصولات معمول را برای اکثر محصولات کنار بگذارد. بنابراین ، در رژیم غذایی او جایی برای سوسیس ، گوشت بره ، گوشت خوک ، ماهی های چرب وجود ندارد. همچنین ، این ورزشکار کره و روغن نباتی ، بلغور ، برنج ، گندم سیاه ، سیب زمینی را رد کرد. از محصولات لبنی ، شاراپووا فقط پنیر کوک می خورد. بک ، چربی و کربوهیدرات در فهرست من وجود دارد.

من رژیم را دنبال می کنم. من می گویم که من نسبت 80 به 20 دارم: 80٪ از اوقات فقط آنچه را که باید می خورم. "ماریا در مصاحبه ای در سال 2019 گفت.

شما می توانید شیرینی بخورید: نحوه ماریا شاراپووا برای لاغر ماندن غذا می خورد

کولا ، توفو و 6 ساعت دویدن: چگونه ستاره های کی پاپ شکل خود را حفظ می کنند

رژیم های بت ها عجیب و حتی خطرناک به نظر می رسند. اما هزاران نوجوان روی آنها نشسته اند.

با این وجود ، گاهی اوقات شاراپووا می تواند از عهده تهیه فست فود برآید. با این حال ، او سعی می کند بیش از حد از وعده های تقلبی استفاده نکند.

آب و مقدار کمی شیرین

هر روز ، ورزشکار با مقدار زیادی آب شروع می کند - یک لیمو به آن اضافه می کند و حداقل نیم لیتر می نوشد. دختر سعی می کند قبل از هر وعده غذایی و بعلاوه آن در حین دویدن آهسته برای حفظ تعادل آب بنوشد.

بازیکن سابق تنیس سه بار در روز غذا می خورد و در بین وعده های اصلی می تواند یک میان وعده بخورد - به عنوان مثال مغزها ، میوه ها یا ژامبون کم چرب.

با وجود محدودیت های ناشی از رژیم ورزشی اش ، شاراپووا هرگز نتوانست به طور کامل تسلیم شود دسرها وی حتی شرکت اختصاصی Sugarpova را تأسیس کرد که شیرینی های مارک دار و شکلاتی تولید می کند.

خود ماریا معتقد است که بعضی اوقات مقدار کمی شیرینی برای بدن ضروری است.

شما می توانید شیرینی بخورید: نحوه ماریا شاراپووا برای لاغر ماندن غذا می خورد

بهترین دشمن دشمن خوب است: چرا غذای ناخواسته خیلی بد نیست؟

معلوم می شود که همه میان وعده های سالم بهترین گزینه برای شکل شما نیستند.

در مورد غذایی که نمی توان درست آن را نام برد ، بلافاصله به یاد می آورم که مادربزرگم جشن های شیرین خوشمزه ای را پخته استاوگی وقتی شیرینی می خورم ، بلافاصله آن زمان را به یاد می آورم. اما من اینقدر شیرینی نمی خورم: آب نبات ، کمی شکلات. گاهی اوقات این نیز لازم است. بعضی اوقات احساس می کنم که به چنین رفتاری احتیاج دارم. "این تنیس باز در مصاحبه ای با Tennis World USA اعتراف کرد.

شما می توانید شیرینی بخورید: نحوه ماریا شاراپووا برای لاغر ماندن غذا می خورد

بسیار خوشمزه: ورزشکاران مشهور چه می خورند و چرا چاق نمی شوند؟ شیرینی های مورد علاقه Slutskaya و Isinbayeva.

علاوه بر این ، علیرغم پایان کار ، شاراپووا همچنان بدن خود را حفظ می کند. او تمرینات خانگی ، آهسته دویدن و حتی تمرین کردن در ساحل را با مربی شخصی انجام می دهد.

Kepler Lars - The Fire Witness 1/4 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

پست قبلی آیا اندازه مهم نیست؟ چرا نباید حجم و قدرت عضله را مقایسه کنید
ارسال بعدی یک شبیه ساز از دوران کودکی: برای پیچاندن کمرتان چقدر باید با حلقه انجام دهید